举办地点 : 南京国际展览中心(南京市龙蟠路88号)
当前所在位置: 首页 / 新闻动态 / 展会动态 / “情绪老化”比身体老化更可怕 三个习惯让你远离“老年抑郁症”!

“情绪老化”比身体老化更可怕 三个习惯让你远离“老年抑郁症”!

浏览数量:0     作者:本站编辑     发布时间: 2020-01-19      来源:本站

  你身边的老人家,也有这样的状况与问题吗?

图片153 

      食欲不振、睡眠断断续续、不想出门、觉得身体这疼那痛,是因为上了年纪都会这样吧,这也没办法……

 

      记性越来越差,有时突然恍神,还会怀疑别人想陷害他 ,猜测自己不会是得了认知症吧?这该怎么办?

 

      在以为只是老化、或担心已经得认知症之前,我们或许该考虑另一种可能性——老年郁症

 

图片154 

 

      老年郁症的主要成因,是大脑退化的「生理因素」和老年人承受失落体验的「心理因素」交相作用所致

 

      而潜在的危机是,老年郁症的特有症状很容易被误以为是认知症的认知障碍、或只是自然的老化现象,如果忽视不理、或偏离了治疗方向,老人家就可能长期承受身心煎熬,甚至真的发展成认知症。

 

  老年郁症是生理性疾病——血清素会随着年龄增长逐渐减少

 

      这几年来,我不断在各地反复倡导并说明一件事——心因性反应所造成的郁症虽然并不少见,但郁症有更大程度是「血清素」(serotonin)这种神经传导物质减少所导致的「生理性疾病」

 

图片155 

 

      不像过去某些人所说的,郁症是「软弱的人才会得到的疾病」,一个人无论心性是否坚强、性格是否活泼开朗,会得到郁症的时候就会得到。

 

      那么,「血清素」又是什么呢?

图片156

 

      血清素与负责传达快乐、喜悦的「多巴胺」(dopamine),以及负责传达恐惧、不安的「正肾上腺素」(noradrenaline)同为三大神经传导物质之一,具有调节另两种神经传导物质的分泌,以及安定精神的作用。充足的血清素会让人有满满的幸福感,一直处于快乐愉悦的情绪中,因此又被称为「幸福荷尔蒙」。

 

      但是,血清素却会随着年龄增长而逐渐减少,中壮年之所以被称为「郁症的好发世代」,最主要的原因就在于此

 

      目前最常使用于郁症治疗的SSRI(selective serotonin reuptake inhibitors=选择性血清素再回收体抑制剂),就是能增加突触间隙中血清素有效浓度的药物。

 

图片157 

/Pixabay

 

      没有被接受器顺利接收的血清素,通常会被原本的神经元再次回收,而SSRI类药物就是藉由抑制血清素的再回收,让突触间隙的血清素浓度变高,使刺激的传递能够更为顺利。SSRI比以往的「三环类」、「四环类」抗郁剂副作用更少、安全性也更佳,因此成为轻郁阶段药物治疗的第一选择。

 

  散步 运动 晒太阳——有意识地养成增加血清素的生活习惯

 

      血清素是色胺酸在代谢过程中于脑干中央的缝核里所生成的物质。脑干在胚胎学上是最「古老」的大脑,拥有自主神经系统中枢等部分,负责维持基本生命机能。

 

      「古老」的大脑,换句话说就是「原始的、动物性的大脑」。如果我们一直闷在房间里久坐、或没有获得充足的睡眠,就很容易减弱它的功能。

 

      此外,血清素是藉由光的刺激所生成,因此要尽可能多出门晒晒太阳,养成这个重要的生活习惯

 

图片158 

/Pixabay

 

      有工作或在公司上班的人,会因为通勤及外出有许多接触阳光的机会,退休之后,经常外出的老年人和总是宅在家里的老年人,就会出现很大的差别


当前所在位置: 首页 / 新闻动态 / 展会动态 / “情绪老化”比身体老化更可怕 三个习惯让你远离“老年抑郁症”!
组织机构

主办单位

 江苏省民政厅
中国国际贸易促进委员会江苏省分会

支持单位

 江苏省市场监督管理局
 江苏省残疾人联合会

承办单位

 江苏贸促国际会展有限公司

协办单位

 江苏省智能助老装备研究会
 
联系我们
2020江苏国际养老服务博览会组委会
 参展咨询:
    徐飞:025-52856753/13951643836 
    佘开妍: 025-52856753/18936891600


 会议商谈
    张竹:025-52856755/13851755306

    龚梦瑶:025-52856755/13770537641

 媒体合作:
    周蓉:025-52856755/19951953588


 agedcare@jsccpit.gov.cn  
 
版权所有 © 2020 江苏贸促国际会展有限公司   技术支持:焦点领动